平日如果沒有時間練車，請記得每天做二十分鐘深蹲，深蹲對強化腿力非常有幫助。
這一點對於被感染的你尤其重要，因為淋巴液在戰場四周擷取了漂浮的化學物質樣本，並將它們直接運送到淋巴結——免疫系統的情報中心，進而在那裡進行過濾和分析。除了是可以傳輸大腦思路國家的命令和指令的高壓電線網絡，還有胃的酸海和腸道聯合國，可以將原始資源處理並轉化成整齊的包裝食品，然後藉由充滿液體與送貨泳者的海洋散發到四處。
它很像是血管和血液的一種夥伴系統。但脾臟不僅是受傷時的緊急儲血器，也是士兵細胞的聚集中心，是有如軍營的存在。這是另一種之前尚未提到（儘管它在割傷過程中確實提供了協助）的免疫細胞——單核球（monocytes）的家。它會不斷地排出身體和組織中多餘的液體，並將這些液體輸送回血液。淋巴系統是從一個緊密而複雜的毛細管網絡開始，遍布在組織中。
這些管路的體積龐大但不規則。在一方面，脾臟將身體裡90%生命已經結束的老血球細胞加以過濾並且回收。當時我便感覺到自己需要對植物的學習擁有更寬闊、更舒服的眼界。
夜晚會打開流淌出音樂的噴泉，五顏六色的燈泡纏繞著樹木閃爍。在植物諮商室聊天分享，令我想起自從研究和投身學問以來，早已遺忘的、熱愛植物的童年回憶。在美國念研究所的時候，資深研究員有點興奮地邀我去長木花園過聖誕節。我想要仔細去尋找，所以比起紙上談兵，各種事情都嘗試看看不是更好嗎？目前我正在探索。
雖然我在採集植物的過程中見過各種菇類，但當時我還是第一次採到香菇，甚至產生「我是不是白學了？」的想法。因為他們開始真正愛上植物了。
如果不了解植物的話，厚重枯燥的圖鑑反而會造成反效果。諮商師：從農業大學畢業的人，大部分都會決定往農業方面發展嗎？ 諮商者：不一定。雖然都是熱愛植物的人，但是和我不同的是，他們一直待在大自然之中。難怪那裡的艾草無敵多。
回家之後，我有點放下了只將植物當作一門學問來看待的心態，想要試著透過就在身邊的現實生活去感受植物。被詢問的時候，我會先反問：「確切來說，你想了解到多深入？」「你想學習哪方面的植物知識？」 以前被問到學習植物知識的相關問題，我總是想提供正規的學問。但是現在仔細想想，大家來找我並不是想成為植物學家，真不知道我以前為什麼會給出那種迂腐的回答？現在被問到這種問題的話，我會試著了解諮商者想知道得多深入、想往哪方面發展，並告訴他們怎麼做會更喜愛植物。挖了艾草回家，母親就會煮艾草湯給全家喝，真的好神奇。
我挖艾草的時候從來沒有遇過其他人，但那天是我第一次碰到了別人。推薦植物圖鑑的時候，我不一定會推薦專業書籍，也不會推薦介紹所有植物的書。
八歲左右的我喜歡來回走在田埂上，小小年紀就拿著籃子和小水果刀坐在田埂上挖艾草。那類植物園會在不同的季節、不同的活動種植植物又移除。
我向來不喜歡以展覽為主的植物園，但是去過美國的園藝展覽庭園之後，我才知道會有這種想法或許是因為自己目光短淺。美國的長木花園是具代表性的園藝展覽庭園。聖誕節在美國是重要節日，所以長木花園裝飾得比任何時候都還要輝煌燦爛。雖然植物園會和研究所或植物學家合作產出論文，但他們並非主導者。諮商者：對，我本來想務農。但是務農久了，我變得更想學習和了解植物。
那是我純粹地喜歡跟植物在一起的時節。從前我重視的是以植物學來說怎樣才是正確的、內容是不是有系統的、是哪個專家寫的等等，但是開了植物諮商室之後，我發現這些都沒有必要，更重要的是讓諮商者不會覺得無聊，可不能讓任何人因為我的緣故就遠離植物啊。
他們是用大自然的語言在說話，而我是以學問的語言在說話，但是當我們說出一樣的話時，我還是覺得很神奇。諮商師：最近我參加了某個電視節目的錄影，遇見了照顧庭院或森林的人，而我是一直待在學問圈子的新手植物學家。
有一次，我鼓起勇氣跑到遠處看不見我家的田埂。不用刻意也能自然而然地沉浸在大自然之中。
文：申惠雨（신혜우） 想告訴剛開始喜歡植物的你 我在植物諮商室常常被問到關於學習植物知識的問題。我見到他們的時候非常驚訝。我會根據季節或是花的顏色推薦輕薄的書。像是我就會思考：「我想要如何跟植物一起生活下去？」我覺得只要能跟植物一起做些什麼事就可以了。
偶爾我也會一起挖鄰居告訴我的不知其名的新芽回家，母親高興地說涼拌來吃會有小黃瓜的香味。那些人已經跟植物親近很久了，卻沒有人跟植物學有關。
現在我應該前往大自然的世界，而你應該踏入學問的世界了呢。以前我很看不慣讓植物受苦的植物園，以展覽為主的植物園都是那樣。
所以我第一次嘗試做了醃漬五味子，想要試著體驗自然地融入大自然的感覺。過節日的時候種滿花，等節日一結束就又拔除改種別的花，或是在樹上掛裝飾或燈泡，弄得很華麗
我挖艾草的時候從來沒有遇過其他人，但那天是我第一次碰到了別人。難怪那裡的艾草無敵多。田埂上的地錢草、阿拉伯婆婆納、寶蓋草、木賊（孢子囊穗）等等在春暉下綻放，有時候我也會一直觀察那些植物，最後帶著空籃子回家。諮商師：從農業大學畢業的人，大部分都會決定往農業方面發展嗎？ 諮商者：不一定。
雖然植物園會和研究所或植物學家合作產出論文，但他們並非主導者。回家之後，我有點放下了只將植物當作一門學問來看待的心態，想要試著透過就在身邊的現實生活去感受植物。
諮商者：對，我本來想務農。但是現在仔細想想，大家來找我並不是想成為植物學家，真不知道我以前為什麼會給出那種迂腐的回答？現在被問到這種問題的話，我會試著了解諮商者想知道得多深入、想往哪方面發展，並告訴他們怎麼做會更喜愛植物。
但是務農久了，我變得更想學習和了解植物。又說長木花園是某個知名人士打造的名勝景點，非常成功，每年都有無數訪客造訪。
